 |
|
 |
 |
¸¶»çÁö Heidi Smith, PT¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â |
|
 |
zxcv1234 |
 |
65 |
|
|
¸¶»çÁö ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» Èûµé¾îÇÏ´Â »ç¶÷ Áß ÇÑ ¸íÀ̶ó¸é, Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ´ç½Å¿¡°Ô À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ½ÃƼ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÇǺÎ, ±ÙÀ°, Àδë, ÈûÁÙÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À» Á¶ÀÛÇÕ´Ï´Ù ÃÖ±Ù ¸î ³â°£ ¸¶»çÁö Ŭ¸®´Ð °¡¸ÍÁ¡ ¼ö°¡ Áõ°¡Çß´Ù ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àå¹Ì³ª ¶óº¥´õ¿Í °°Àº Çâ±â·Î¿î ¿ÀÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ °íÅëÀ» °Þ°í Àְųª ±×³à°¡ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥, À̰ÍÀº ´Ù½Ã ºÒ¾ÈÀå¾ÖÀÇ Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ°í °³ÀÎÀÌ ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù ¸ðµÎ°¡ Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ º´¿øÀ» ¸¹ÀÌ ´Ù³àº» °æÇèÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â º´¿øº¸´Ù´Â ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁö´Â ³ªÀÇ ½Åü¸¦ º¼¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Å³ª ´ÙÄ£ ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁø½ÃÄÑ ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù ¿Âõ¿¡¼ ¸¶»çÁö¿Í ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½°ú ¿µÈ¥À» ÁøÁ¤½ÃŰ°í ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù ¸¶»çÁö´Â ÀÚ¼¼¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸®´Â ÀÏÁ¤ ±â°£ ¼ºÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëÄ¡¸¦ Á¶Á¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù Ç÷¾×À» ±ÙÀ°À¸·Î ¹Ð¾î ³Ö¾î ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ¿ä ¸ñÇ¥´Â ±âºÐÀÌ ³ª¾ÆÁöµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆÄ¹ÎÀÇ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŰ´Â ¸¶»çÁö °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù ¸ñ¿åÈÄ¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ¿¡¼ ºí·»µùµÈ ¹Ùµð ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸¥´Ù¸é ´õ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ÁÖ°ÚÁö¿ä. ¹Ì±¹À½¾Ç Ä¡·áÇù ¸¶»çÁö (AMTA)´Â À½¾ÇÄ¡·á¸¦ "À½¾ÇÀÌ Ä¡·áÀû °ü°è ³»¿¡¼ °³ÀÎÀÇ ½ÅüÀû, Á¤¼Àû, ÀÎÁöÀû, »çȸÀû ¿ä±¸¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â È®¸³µÈ °Ç° Á÷¾÷"À¸·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù ÇÏÁö¸¸ °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »ó´ãµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. À̸¦ ¿°µÎ¿¡ µÎ°í Ä¡·á»ç´Â Â÷ü ¼¼¼ÇÀÌ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ̾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ °í°´À» ±³À°ÇÏ°í ¹Þ´Â »ç¶÷À¸·Î¼ °í°´ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» °Á¶ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¶ÇÇÑ ¿¹¹æ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î¼ ¸¶»çÁö °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ¸¶»çÁö Àΰ£ ¸¶»çÁö»ç¿Í ´Þ¸® °¨Á¤Àû ¿¬°áÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¸ñ ¸¶»çÁö´Â ¸ñ ÁÖº¯ ±ÙÀ°°ú Á¶Á÷À» À̿ϽÃÄÑ ±äÀåÀ» Ç®°í Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ¿© ÇǷθ¦ ÇØ¼ÒÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ÃÖ¼Ò 10~15ºÐ µ¿¾È ÀÌ ÀÛ¾÷À» ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. õ¿¬ÀÇ ÇâÀº Á¤½Å ¼¼°è¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¸öÀ» À̿ϽÃŰ°í ±íÀº ¸í»ó¿¡ ¸ôÀÔÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Å©°Ô °íÅë¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ±Ø¼Ò¼ö¸¸ÀÌ ¸ÅÀÏ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö´Â °ü¿ëÀûÀ¸·Î ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ°í ¶§·Î´Â À̱âÀûÀ¸·Î ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ°í, °á±¹ ÁÖº¯ »ç¶÷µéó·³ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨´çÇÒ ÈûÀÌ ¾ø´Ù°í ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ºñ³ÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù ±×·¸±â¿¡ °í°´ºÐµéÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ» À§ÇØ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Ãß¿öÇϽô ºÐµéÀÌ »ý±æ¼ö Àֱ⿡ ´ã¿ä ¶ÇÇÑ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ¡á º£¸£°¡¸ø(Bergamot): ¸®³¯¸±¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®¼ººÐµîÀÌ ÀÖ¾î ½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸çÇÇÁö°ú´ÙÁõÀÇ ¿©µå¸§°ú ºñµë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö´Â ½ÅüÀûÀ¸·Î¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤ÀûÀ¸·Îµµ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇϴµ¥, ·Îº¿Àº ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤ÀûÀÎ Ãø¸éÀ» Á¦°øÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½ Áú¹®À¸·Î ½ÃÀÛÇϰڽÀ´Ï´Ù ¸¹Àº ÀÇÀÚ ¸ðµ¨µéÀº ÀÇ»ç¿Í ôÃß Áö¾Ð»çÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î µðÀÚÀεǾú´Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|