¸¶»çÁö ÇʶóÅ×½º(Pilates)´Â Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ¿Í ±× ÁÖº¯¿¡ ¸¶»ç
zxcv1234 119
¸¶»çÁö Çʶóµ¨ÇÇ¾Æ¿Í ±× ÁÖº¯¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àå¼Ò°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö ½º¿þµð½Ã¿¡ ´ëÇÑ ¼±È£µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾î¶² °ü¸®¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ¼ö¸é ¹®Á¦¸¦ ÁÙÀÌ°í °£º´Àεé°úÀÇ ½Å·Ú¿Í À¯´ë°¨À» Áõ°¡½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
ÇǺΰ¡ ºÎµå·¯¿öÁö±æ ¿øÇϽʴϱî? ÅÊÅÊÇÑ ÇǺÎ? ºû³ª´Â ¸Ó¸®? ¹°·Ð ±×·¸°ÚÁö! ÇÏÁö¸¸ ¹Ì¿ë½Ç·Î °¡±â Àü¿¡, Á» ´õ Á÷Á¢ ÇØ º¼ ¶§°¡ µÈ °Í °°´Ù
"¿îµ¿ ÈÄ ¸¶»çÁö´Â ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, °æ·Ã°ú °æ·ÃÀ» ÁÙÀ̰í, ´ÙÄ¡°í, °ú¿ëµÇ°í, ÇǰïÇÑ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃŰ°í ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¾àÇϰí, ÆØÆØÇϰí, À§ÃàµÈ ±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Á־, º´»ó¿¡ ´©¿ö Àִ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ º´¿ø ȯ°æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù, "¶ó°í ±×³à´Â ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù
±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª, ¾à°£ ¸Þ½º²¨¿ò±îÁö ´À³¢´Â °ÍÀº µå¹® ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ Àú½ÂÀÇ °Ç°­ °ü·Ã ±â»çµéÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¹Ì±¹ ÀÇÇÐ Çùȸ¿¡¼­ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÀοëÇÑ °ÍÀ» Àß ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
½É¸®ÇÐÀÚµéÀÌ Ã³¹æµÉ ¶§ Àǻ翡°Ô ÀÇ·ÚÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ, °í°´µé¿¡°Ô ±×µéÀÇ »ç¿ë¿¡ ´ëÇØ ´É¼÷ÇÏ°Ô Á¶¾ðÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÀÌ º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§Ç輺¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ¿© ´Ù¸¥ Áúº´À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù
ÀÔ±¸ºÎÅÍ »ê¶æÇÔÀ» ¸¶±¸ »Õ¾î³»°í ÀÖ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ °÷ÀÔ´Ï´Ù
Àå±âÀûÀ¸·Î º¸¸é ºñ¿ë È¿À²ÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÙÀ°¿°ÁõÀÌ ÁÙ¾îµé¾î °ú¼Ó°ú Ä¡À¯¸¦ µ½°í ȸº¹À» ÃËÁøÇÑ´Ù
°í°´ÀÇ Ã¹ °ø½Ä À£ºù ¼¼¼ÇÀÌµç ±ä Àڱ⠰ü¸® °æÇèÀÌµç °ü°è¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ´ëÀÎ °ü°è´Â µ¹ÆÄ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í »ýÁ¸ÀÚµéÀ» ÀڽŰú ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ´Ù½Ã ½Å·ÚÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãʱâ ÀÇÇй®Çå¿¡¼­ Æ÷°ýÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ Á¤Àǰ¡ °á¿©µÇ¾î ¿Ô´Ù
ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ½º¿þµ§½Ä ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ³·Ãß¾úÁö¸¸ ÅëÁõÀ¯¹ßÁ¡ ¿îµ¿°ú ¸¶»çÁö´Â Àû¾îµµ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿´½À´Ï´Ù(Cambron).
¡á ¸ô¾à(Myrrh): ½É¸®ÀûÀθ鿡 È¿°ú°¡ Å©¸ç ÇâÀ¯ÀÇ ³Ã°¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î Çê¹èºÎ¸§ °ú¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇÑ ÇǺÎÄ¡·á¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ÈÄÀÇ °í¿äÇÔº¸´Ù.´õ ÁÁÀº ´À³¦Àº ¾øÀ»±î? ´ç½ÅÀº ¾à¼Ó¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¿Â¸öÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁö¸ç ¾ó±¼¿¡ °ÔÀ¸¸¥ ¹Ì¼Ò°¡ ¹øÁ® ÀÖ´Ù
Ä¡·áµÇÁö ¾ÊÀº ±ÙÀ°¿¡ ºñÇØ, Ä¡·áµÈ ±ÙÀ°Àº ¶ÇÇÑ Á¶Á÷¿¡ ´õ ÀûÀº È£Áß±¸¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù
ÀÌ´Â °æ¸ÆÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÔ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù
½º¿þµð½Ã ´Â ¸¶»çÁö ÀÔ±¸¸¦ Áö³ª °ü¸®»ç´ÔÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó Á·¿åÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î À̵¿ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù
Ç÷¾×À» ±ÙÀ°À¸·Î ¹Ð¾î ³Ö¾î ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
Cornelius´Â Henry(1861¡­1940)ÀÇ ¾÷ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö´Â ¹Ý»ç´ë(reflex zones)¿¡ ¸¶»çÁö·Î Àû¿ëÇߴµ¥ À̰ÍÀº ±× ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡·áüÇèÀÌ Å« ÈûÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù
À̰ÍÀº »çȸÀû, °¡Á· ±×¸®°í Çо÷ÀÇ ¾Ð¹ÚÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒ±ÕÇüÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
ÄÄÇ»ÅÍ ±Ù·ÎÀÚµéÀº ÄÄÇ»ÅÍ ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ¿© ½Ã°£ °¡´Â ÁÙµµ ¸ð¸£´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù
´ÙÀ½Àº ½º¿þµð½Ã ÀÇ º¹µµÀÔ´Ï´Ù
½ÉÀûÀ¸·Î Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤°¨À» ÁÙ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Çö´ëÀε鿡°Ô ¸Â°Ô ¾îƒÆºÎÅÍ µî Ç㸮 ¸ðµç °÷À» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô ¿äÇϰí ÀÖ´Â ÄɾîÀÔ´Ï´Ù
ÇÑ ´Þ µ¿¾È Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ °èȹÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸ö, ¸¶À½, ±×¸®°í »ý»ê¼ºÀ» º¯È­½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö¶õ ¼Õ¹Ù´ÚÀ̳ª ¼Õ³¡(÷) ¶Ç´Â ½ÅüÀÇ ÀϺκÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¾Ð°ú ¹®Áö¸£±â ¶Ç´Â ÁÖ¹«¸£°Å³ª µÎµå¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸¸ç ±¤ÀÇÀÇ Àǹ̿¡¼­´Â º¸Á¶ µµ±¸³ª ±â±¸,±â°è¸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⵵ Çß´Ù.
Deuser´Â ¼¼°èÃ౸¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ ¼±¼öµéÀÌ ¼öÁß ¾Ð·Â ¸¶»çÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾òÀº ÁÁÀº °á°ú¿Í ±× »ç¿ë¹ýÀ» º¸°íÇÏ¿´´Ù
 
 
 
 
 
ÀÌ ¸§ : ºñ¹Ð¹øÈ£ :
0 byte (ÇÑ±Û 100ÀÚ, ¿µ¹® 200ÀÚ)  
 ÀÌÀü±Û :¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î ¿î¿µÁß¿¡ ÀÖ¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ù 
 ´ÙÀ½±Û :°Ç¸¶ ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È, ¿©·¯ºÐÀº ±×·¯³ª ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿©·¯ ¹øÀÇ